常見藥物和保健品（Drug-Nutrient Interactions）的交互作用（即互相影響產生不良反應）

   很多客戶來買保健品時都希望了解自己服食的藥品和保健品有沒有交互作用。也就是說互相有沒有不好的影響。當然要了解詳情的渠道可以是多方面的。自己的家庭醫生，資深的營養師，也可以上網搜索，這些都可以給你滿意的答复。

這裡我們提供一些常見的藥物和保健品（Drug-Nutrient Interactions）之間的交互作用，共大家參考。

1.       會降低或抑制身體裡的益生菌發揮功效的藥物

A.      所有的消炎藥（抗生素），服食消炎藥會大大減少本來就不足的益生菌數量。

B.      所有的制胃酸劑

C.      雌性激素/荷爾蒙

其中制胃酸劑會改變腸胃的酸鹼度，所以需要補充含有高品質的多種維他命的食物來調整腸胃的酸鹼度。

2.       會降低退黑色素的藥物

  A．鎮定劑  （Alprazolam等）

  B．止痛藥  （Aspirin, 阿司匹林  Ibuprofen,  Naproxen等）

  C．血壓藥  Atenolol（beta-blocker）, Amlodipine (calcium-channel blocker)等

3． 會降低CoQ10的藥物

A.  降血壓藥 (blood pressure),  Atenolol/Metoprolol, HCTZ/Furosemide； 所有的利尿劑

B.  所有的施德丁膽固醇藥  Lipitor, Simvastatin, Crestor, etc.

C.  糖尿 (diabetes),  Metformin,  Actos,  Glyburide,  Glipizide

D. . 制胃酸劑： Nexium,  omeprazole,  famotidine,  lansoprazole,  pantoprazole

CoQ10是每個細胞所必需要的燃料，尤其是心臟細胞

4.     會降低鎂的藥物

A． 所有的利尿劑，制胃酸劑，消炎藥（抗生素），荷爾蒙， Evista

鎂是身體裡需要的營養素裡非常重要的一環。

5.     會降低維他命B12的藥物

A.  糖尿(diabetes)  Actos, Glyburide, Glipizide,Metformin 會破壞B-6, B-12和葉酸的吸收。

B.  所有的制胃酸劑(all acid reducers)

C.  雌性激素(estrogen)/荷爾蒙和避孕藥

D.  Evista

E.   消炎藥

維他命B12是合成DNA時扮演非常重要的角色, 長期缺乏B12會使需要修復的細胞更難修復。缺乏B12的症狀是：頭暈，貧血，心臟病，記憶力衰退，疲倦等。


肥艾迪

失眠可善用食療幫睡眠

失眠是指經常性睡眠不足，或不易入睡，或睡不熟易醒，醒後就不能再人睡，甚至徹夜難眠的一類病證。睡眠不足人士經常會伴有頭昏頭痛，四肢疲乏，心悸健忘，心神不寧甚至影響心理造成憂鬱等癥狀。失明往往會妨礙人們正常的生活和工作。長期頑固性的失眠給人們帶來的痛苦是外人難以想像的。患者可能只會服食安眠藥來維持睡眠，如此長期使用安眠藥往往會造成藥物依賴性，安眠藥也會越用越多，造成惡性循環。

中醫認為本病主要因長期疲勞、精神緊張，情緒波動或心神不寧。其病位在心，但與肝膽、脾、腎等臟功能失調亦有密切的關系。一般可分為心脾虧虛、心腎不交、肝郁化火、痰熱內擾等證型。

失眠食療方可以幫助人們調理肝膽，脾腎在功能上的協調。從而幫助人們入睡。當然要把病原找到並盡量避免。現介紹幾款食療希望能幫到失眠的朋友。

1. 核桃丹參佛手湯

材料：核桃仁6顆，丹參15克，佛手片6克，原糖少許（以自己的口味增減，亦可用同樣分量的有機生蜂蜜代替）。

做法：將丹參佛手片放入瓦煲，加3碗水煎至2碗水，取出丹參佛手留湯備用。核桃仁和原糖用攪拌機打碎成漿狀，倒入瓦煲與湯水同煲10分鐘即可。分早晚兩次服用，連服7天。

功效：解鬱安神，疏肝裡氣。

2. 百合酸棗湯

材料：鮮百合一個，酸棗仁6克，原糖少許（以自己的口味增減，亦可用同樣分量的有機生蜂蜜代替）。

做法：將鮮百合洗乾淨掰開，除去髒物用清水浸4-5小時。將酸棗仁放入瓦煲加3碗水煲20分鐘，去渣留湯。把浸好的百合放入酸棗仁湯內煮。煮熟即可。分早晚兩次服用，連服7天。

功效：養血安神。

3. 百合桑葚茉莉飲

材料：百合幹20克，桑葚20克，茉莉花6克

做法：將百合桑葚放入鍋內加水2-3杯，煲30分鐘。將茉莉花放入瓦煲把煲好的百合桑葚連湯一起倒入瓦煲加蓋，焗15分鐘即可飲用。分早晚兩次服用，連服7天。

功效：補血安神開鬱。

4. 雙仁粥

材料：酸棗仁10克，柏子仁10克，紅棗5顆，煲粥米100克。

做法：洗淨材料，放入瓦煲或電飯煲煲粥。粥成加入原糖或蜂蜜調味。每天1-2次，空腹溫熱服食。

功效：健脾益氣，補血養心。

以上所有材料超市，食品店及中藥店有售。