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2018年10月9日星期二

印度人參(南非醉茄)的功效及副作用


印度人參(Ashwagandha),又稱南非醉茄或睡茄,是印度阿育吠陀醫學幾千年來常見的藥用植物,被歸類為調理素(adaptogen),意謂具有對抗壓力、提升體能及新陳代謝效果,又被稱為回春藥,類似植物尚有瑪卡、人參、刺五加及紅景天等。
印度人參含有多種植物活性成分,包括醉茄內酯、皂苷、生物鹼及胺基酸等,潛在藥理功效包括抗焦慮、降血壓、鎮靜、免疫調節、鎮痛、抗炎、抗腫瘤及抗氧化等效果。
印度人參被推薦的實證功效:
1. 有益強迫症(obsessive-compulsive disorder
強迫症是一種擾人的精神症狀,約影響1–3%的人口,平均發病年齡約20歲左右,是致殘因素的前十名。強迫症主要表現為週期性和侵入性的想法或者是重複性及刻板的行為常導致工作效率降低,並嚴重影響專注力及執行力。
一則雙盲對照研究指出,相較於單獨藥物治療,印度人參搭配藥物能更進一步改善強迫症量表分數,或許能成為輔助療法的選項。背後機制與印度人參具有的提升血清素合成及調節突觸傳導受體有關。
2. 有益男性生殖功能
對於健康的伴侶來說,每個生殖週期的懷孕可能性約在25%左右,而第一年的累進機率約為84%,也就是在正常性生活且無避孕條件下,有8成的懷孕機率。當超過一年無法懷孕,就需要確認不孕的可能。據調查,不孕約有15%的盛行率,男性因素質占40%50%,常見原因有精子型態異常、生殖系統感染、睪丸炎、隱睾症、精索靜脈曲張等
一則對照研究指出,印度人參除了有助於改善精子數目、精液量及精子活動力,還能增加血清睪固酮及黃體生成素的濃度,或許對於不孕有正向幫助。
3. 改善女性性功能障礙
女性性功能障礙常與心因性表現、荷爾蒙及神經血管功能相關。一則初步雙盲對照研究發現印度人參有助改善兩種心理測量量表評分及成功性接觸次數。背後機制可能與降低患者壓力及增加睪固酮有關(女性雄激素缺乏也是性功能障礙因素之一)
4. 有益心肺功能及肌肉強度
運動量不足是導致現代人生病的主因之一,而適當運動確實有助預防多種慢性疾病,包括心血管疾病,糖尿病,癌症,高血壓,肥胖,憂鬱和骨質疏鬆。
一則雙盲對照研究發現,相較於安慰劑,印度人參有助於增加肌肉質量及強度,並減少運動性肌肉損傷,或與可合併用於阻力訓練計畫。
另擇雙盲對照研究則指出,印度人參除了有助增加最大耗氧量,提升心肺耐力,還能改善生活品質滿意度(包括身心理健康,社會關係和環境因素)。
5. 改善焦慮症
焦慮症主要定義為過度擔心、厭惡及恐懼環境中的事物,據估計,男性盛行率約為20%,女性為30%,常見的焦慮類型包括恐慌症、社交焦慮障礙、社交恐懼症、廣場恐懼症、廣泛性焦慮症、創傷後壓力症候群等。
一則系統性文獻回顧指出,相較於安慰劑,印度人參能顯著改善焦慮及壓力量表數值
印度人參(南非醉茄)有副作用嗎?
印度人參在小至中劑量下短期使用通常安全及耐受良好。而大劑量使用可能產生噁心、腹瀉、胃痛等副作用。
服食印度人參必須注意安全事項(禁忌),並非人人皆可。
孕婦、哺乳婦女、孩童、肝腎功能障礙者勿使用可能具有降血壓及降血糖效果(服用相關降壓或降糖藥物者請留意)。自體免疫疾病患者勿用(可能有活化免疫效果,會讓疾病加重,常見病名如類風濕性關節炎、紅斑狼瘡、橋本甲狀腺炎及第1型糖尿病)可能具有提升甲狀腺激素效果(患有甲狀腺疾病或接受相關藥物療程者請小心)胃潰瘍患者勿用(可能刺激腸胃黏膜)手術前兩周物使用(可能有減緩中樞神經系統效果,會干擾麻醉及藥物效果)勿與鎮靜安眠藥或免疫抑制劑合併使用(可能干擾或加強藥物作用)。

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